Dating ist schwer genug wann immer wir dazu neigen konzentriert auf finden einen Partner, aber wann das Publikum ist viel mehr auf unser eigenes Mängel konzentriert, es kann sein sehr hart. Ein negatives menschlicher Körper Bild kann alle Gefühle und auch alle Verbindungen.
Es ist Probleme viele wenn Sie sich das dating globus show als ansehen ungefähr 91 Prozent der Frauen und 80 % der Männer neigen dazu sei unglücklich Nutzung ihrer Figuren. Wenn du bist out on a first Zeit, es ist wahrscheinlich, dass wer auch immer du kannst sein mit hat Probleme mit ihrem / ihrem Körper Körper|menschliche Anatomie}.
Das arme menschliche Anatomie Bild kann dazu führen, dass weniger Zeiten und falls Sie in einer Gewerkschaft sein sollten, kann dies Schwierigkeiten mit Nähe verursachen. Aber anzuerkennen, dass Selbstzweifel und Negativität sein kann Anfangsschritt zu eine bessere Blick auf sich selbst und eine viel bessere Beziehung. Hier sind 10 Strategien für Aufrechterhaltung (oder )) ein gesunder Körper Bild.
1. Auswerfen eigenes Bild von großen Körper
Der “perfekte Körper” Missverständnis ist Boot fahren unsere Welt für eine lange Zeit, und es wird dazu bringen, dass Menschen setzen unrealistisch Erwartungen auf eigene Faust â € ”und andere. Der Weg zu Ändern dies könnte sein interessant unkompliziert aber könnte am Ende ein Schock sein das personal system.
Sie müssen zu entsorgen von unserem|unserem eigenen} Bild von diesem vollkommenen menschliche Anatomie. Für Frauen, Dies ist tatsächlich das Anforderung von Victorias Schlüssel Engelsdünne, und auch für Männer, es ist das dünne, Muskel Körperbau eines Experten Sportler. Diese Standards können grundlegend ändern all Selbstwertgefühl und besitzen tatsächlich {schon|gewesen wurde mit Fettleibigkeit und Essstörungen in Verbindung gebracht.
Ignorieren Sie die Nachrichten und sozialen Stereotypen und konzentrieren Sie sich über was ermöglichen es Ihnen, speziell und die Wege zu sein als gesund so gut wie möglich, innen und außen. Sobald diese unerreichbaren Ideale sind, um zu schlafen, können Sie lernen zu vollständig lieben Ihren Körper Sie sind in.
2. Graben die Nahrungsdiät Haltung und Umarmen Gesundheit
Laut einem Bericht von Tallinn Universität, Mitglieder waren oft auf ein Diätplan oder hatte vor nicht allzu langer Zeit beendet einen zufällig wahrscheinlicher am Ende selbstbewusst über ihre Figuren. Folglich, Damen in der Analyse wer war vielleicht nicht Diät hatte verbesserte Mengen Körper Akzeptanz und Selbstwertgefühl. Diese waren zusätzlich glücklicher in ihren Interaktionen, hatte viel weniger Hemmung Innenraums Schlafzimmer und geführt mehr belohnen Geschlecht Leben.
sehr anstelle von Going explizit bezüglich neuesten Modediät, umarmen gesund Alternativen. Wenn du fühlen Sie konsumieren unnötige Kohlenhydrate, cut sie von einer Mahlzeit und sehen für diejenigen haben, die viel mehr Strom. Mehr essen Farben für zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln, das kann dich bleiben lassen energetisiert, helläugig, und klarhäutig. Behandle dich wie einen Tempel, vielleicht nicht ein Zelt du fügst hoch und zerreißen ganz runter in nur a Angelegenheit von Minuten. Nur Könntest du schauen besser, {aber du|aber du|aber|trotzdem|Sie könnten sich besser fühlen, selbstbewusster sein, sich besser fühlen, sich viel besser fühlen, sich gut fühlen, sich viel besser fühlen, sich auch besser fühlen.
3. Bleiben Dynamisch – obwohl Sie nicht gehen Sie direkt zum Fitnessstudio
Nicht nur wirklich Training verstärken Muskelgewebe und versorge dich mit höher Mobilität, per ACOG, es kann lindern Spannung und reduzieren Angst. Es war gezeigt nur eine 25- bis 60-minütige Programm von körperlicher Übung (Sie können einfache Dinge wie spazieren gehen) erhöht positiv Stimmung während verringert schlecht Gefühle. Übung kann auch optimistischen Auswirkungen auf Selbstvertrauen haben, mit Aerobic-Training Bereitstellung der größten Selbstvertrauen Boost
Besser noch als bleiben effektiv unicamente bekommt das Herzschlag up with jemand anderes. Ein sehr guter Weg zu halten Gesundheit Bild während Internet-Dating ist immer an Aktivitäten als mehrere. Raus aus dem Film und Abendessen Brunft – oder Netflix und cool – und Ersetze es durch Schlagen einiger Golfbälle aus dem Fahrens Sortiment oder Auswahl jeden Tag Wanderung. Sie werden nicht nur sich gut fühlen, aber Sie werden {auch|sein auch|sogar|zusätzlich|gespeichert werden von einem Vorfall von der Online-Dating Flaute.
4. Wenn Sie brauchen Es, Suchen Pro Hilfe
Für viele Leute, schlecht Körper Bild kann so tief sitzend es würde wahrscheinlich anrufen professionelle Hilfe von abgestimmten Berater, Psychologe oder Arzt um direkt zurück {auf dem Weg zu in Bezug auf auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Sprechen über schlechte Gefühle und Finden Wege zu transformieren Ihre argumentieren sein könnte der der einfachste Weg zu verstehen zu lieben Ihren Körper und {kommuniziere mit|rede mit|korrespondiere|mit denen, mit denen du dich verabredest.
Ausgebildet Profis , Ihnen zu helfen, zu erkennen Auslöser dass verursachen negativ Emotionen. Sie können auch unterstützen Sie bei der Suche Strategien Methoden, um negative Gedanken zu stoppen und sie durch alle mit all diesen positiven Bestätigungen zu ersetzen. Ein weiterer Grund suchen Hilfe ist beurteilen, ob du Bild Dilemmata sind auf wenn ein Körper sagt sie liebt die Frau Körper, sie ist die seltsame Dame raus. “
In Wirklichkeit, eine kürzlich von Glamour Magazine durchgeführte Studie, die befragt hat deutlich mehr als 300 Frauen mit unterschiedlichen Formen und Größen, entdeckt 97 pro cent of women studiert hatte eine “Ich hasse Mein eigener Körper” Minute jeden Tag. Normalerweise, diese Forschung entdeckt die Frauen hatten 13 schlechte Selbstgespräche Minuten in einem einzigen Tag.
Jetzt du verstehst dein innere meine Frau ist lebhaft und wirklich, du kannst schließen ihr runter. Jedes Mal, wenn Sie ein schlechtes über sich selbst, verhindert es in seinem Pfade und bestätigt eigenen Wert mit Positivität als Alternative. Weiter, schätze dein System mehrere es kann. Anstelle von sagen “Ugh, meine Arme dazu neigen groß! ” Ersetze diese Gedanken durch “Meine Hände dazu neigen ausreichend stark zu Tragen Sie sieben Lebensmittel Handtaschen sofort! “
Endlich, Stopp Vergleichen Ihnen, um letztendlich andere Personen. sicher das Beste Dinge zu tun während ich start das Karussell von Vergleichen ist flüstert mir: “Ich werde vielleicht nicht Festspielen teilnehmen ich habe nicht abonnieren. ” Es erinnert mich persönlich daran, dass ich nicht im Wettbewerb mit anderen Menschen bin.
6. Kann nicht Kompromiss
Ein kleiner Schaden in einer Verbindung ist gesund. falls du jemandem oder potenziellen erwartet erwartet Liebhaber, um zu untergraben wer du wirklich bist, definitiv ungesund und ist auch unter Warnung flag sich damit auskennen bist in einer Beziehung bist. Du solltest nicht versorgst jemand ein Kompliment zusätzlich es ab? Als Beispiel, Ich könnte Informieren Mein persönlicher Begleiter “ich würde eliminieren für die Beinen; sie erscheinen bemerkenswert wenn es um diese Jeans geht, “und sie kontert mit” Aber ich habe keinen Hintern finden, und meine Titten neigen dazu, schlaff zu sein. ” Vielleicht nicht Nehmen eines Komplimentes ist eines Hinweises auf nachteilig Körper Bild.
Komplimente verbessern menschlicher Körper Bild, vorausgesetzt wir fühlen alle. Gemäß eine Studie präsentiert in Forbes, erhalten ein Versuch mit löst Äquivalent lohnend Gefühl in unserem Geist als Empfangen Bargeld. Lernen Sie, wie einfach nehmen Kommentare als ob Ein Körper, der zufällig $ 1.000 gab, während das psychologisch Nutzen sein das genau dasselbe sein.
8. Üben Selbstpflege
Das Üben von Selbstpflege hat vielfältige Bedeutung, aber es sich auf eine Sache zu beziehen: warm und kümmern alles haben. Wir ziemlich oft bekommen so verloren innerhalb Erwartungen für was unsere Körper werden erscheinen wie am nächsten Tag, nächsten Monat oder nächstes Jahr dass Individuen ignorieren sich um die aktuelle.
Selbstpflege ist einfach Gewährleistung menschlicher Körper wird optimal Schlaf, Flüssigkeitszufuhr, Nahrung, und mache Übungen. Es hat zusätzlich angekommen bedeuten sich an irgendeine Art von Selbstverwöhnung, wie eine, die jeden Tag oder meditieren. Endlich, eine kritische Fähigkeit in Selbstpflege tatsächlich selbstberuhigend, was liefert vereinigte Staaten ein größeres Gefühl des und anschließend, verursacht wird gesundes Selbstbild.
9. Simply take ein Bild
Prominente werden immer schnappen Selfies steigern Bewusstsein zu erhöhen, aber es ist im Allgemeinen am besten, wenn Sie bekommen bestimmte privat Fotos von dir in was auch immer du entscheidest und denkst zuversichtlich sportlich. Besuchen Sie diese Fotos später erneut und bewerten Sie Ihr einzigartiges und wunderschön Selbst.
Du musst nicht am Ende sein nackt üben menschlicher Körper Positivität, und auch du nicht Investieren etwas Geld, beschäftigen einen Experten Fotograf für ein Bild Programm.
10. am Ende Zuversichtlich, Nicht Selbstabschätzend
Eine Studie bestätigt Männer und Frauen stoßen Selbstvertrauen werden ein ziemlich attraktiv Attribut in einem Partner. Wir ziemlich oft unterwerfen Selbstvertrauen, weil wir wurden unterrichtet es könnte abgehen als narzisstisch sein. Aber das ist sicherlich nur ein Problem für der Hälfte der Bevölkerung.
Selbstvertrauen Ihnen zu ermöglichen nach was Sie wollen wie Hingabe über sich mit etwas lässig wann das ist nicht was du brauchst. Es setzt den Standard, den typischen, den konventionellen, den regulären, wie, wie, wie du sein wirst, wie du sein wirst, und am Ende wirst du es tun Sei behandelt und zusätzlich erstellt gesund Grenzen. Individuen sind zusätzlich normalerweise interessiert an denen mit organisches Selbstvertrauen haben, und es kann verstärken gut Körper Bild.
Jede Reise zur Selbstakzeptanz unterscheidet sich, aber Sie können dorthin gelangen
Selbstakzeptanz haben einen bestimmten Pfad, Zeitplan oder Methode. Es ist Es war eine kurvenreiche und unebene Straße, die manchmal, mag werden planen Sektoren. Zahlreiche Pfade treten auf zu erhalten empfange hier; Einige können für Sie richtig sein obwohl einige möglicherweise nicht.
Der ultimative Weg zu erwerben Selbstakzeptanz zu wähle einen Pfad und pflege dich auf die Weise Sie haben.